Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent atteindre un meilleur équilibre de vie et évoluer vers une existence plus sereine, améliorer ses performances professionnelles, scolaire ou sportives, résoudre un problème ponctuel.

Les enfants

  • La sophrologie ludique est utilisée à partir de 5 ans, pour rassurer chaque enfant en les aidant à gérer leur l’anxiété, l’hyper activité, la concentration, les troubles de l’attention et la confiance en eux.

Les adolescents

  • A l’école, pour le sport, amélioration de la concentration, de la mémoire, de la confiance en soi, développement de la créativité.
  • Préparation aux examens, aux concours, aux entretiens
    (prise de parole à l’oral)

Les personnes en activité

  • Développement personnel, gestion du stress,
    des relations privées ou professionnelles.
  • Équilibre général, vitalité, santé.

Les personnes à la recherche d’un emploi

  • La Sophrologie permet de retrouver la motivation et le désir d’entreprendre afin de se fixer sur ses / ou de nouveaux objectifs.
  • Regagner l’estime et la confiance en soi.

Les Seniors et les personnes âgées

  • Se préparer à la retraite afin de vivre au mieux et de manière positive cette période,
  • Améliorer le stress, la qualité du sommeil.
  • Préserver la santé physique et mentale, gérer la douleur.

Les personnes malades ou dépendantes

  • Accompagner les personnes malades ou dépendantes, pour lutter contre la douleur, l’anxiété, mettre à distance la maladie, se sentir actif dans la guerison, sentir moins les effets de la maladie, et avoir plus d’energie pour la combattre : En complément de traitements médicaux ou psychologique, faire face à la maladie, à la douleur.
  • Aide aux addictions et à la dépendance (tabac, alcool, drogue ou autre) pour se donner toutes les chances de la guérison.

Pour tous, la sophrologie permet :

  • de trouver la relaxation physique et mentale ;
  • d’apprendre à gérer son stress, ses angoisses, sa nervosité, le trac...
  • d’acquérir une meilleure confiance en soi : timidité, estime de soi, affirmation de soi…
  • d’améliorer sa concentration, sa mémoire et sa créativité ;
  • de se préparer à un examen, un entretien, une animation, un meeting...
  • d’accroître ses capacités et ses performances ;
  • de lutter contre la déprime, la fatigue générale ;
  • d’accompagner un traitement médical ou chirurgical, infertilité, grossesse, gestion de la douleur ;
  • d’enrayer ses troubles du sommeil ;
  • de pallier aux troubles psychosomatiques et alimentaires, phobies, addictions (tabac, alcool) ;
  • de prendre conscience de son schéma corporel ;
  • de permettre un développement personnel ;
  • de développer une énergie positive, utilisable à tout moment.